Con el paso de los años, las personas pierden la flexibilidad y elasticidad de los tejidos, pero el estiramiento constante asegura una flexibilidad adecuada, que es una forma de prevención frente a fracturas y lesiones en general. Esta clase está dedicada a la práctica y aprendizaje de diferentes estiramientos y se realiza de forma segura y eficaz. Los estiramientos aprendidos se pueden utilizar de antemano para una actividad física o simplemente se pueden practicar como un solo ejercicio.