Es un tipo de baile que combina ejercicios cardiovasculares así como movimientos rítmicos con una secuencia aeróbica al compás de diferentes tipos de música. Los movimientos adquiridos a través de este sistema mejorarán tu coordinación muscular y tu sistema cardiovascular y respiratorio aportando elasticidad, alivio del estrés y evitando problemas muscoloesqueleticos.